El método de Silvana
Método A3
Cuerpo, mente y alma no se suman. Se multiplican. Tres gestos sencillos cada día para cuidarte entera.
Las tres A
Elige por dónde empezar
El cuerpo
A1 Alimento
Lo que comes y lo que tomas. Rituales de complementos elegidos con criterio de salud, y para quién no son.
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La mente
A2 Actitud
Lo que piensas y cómo actúas. Una idea y un pequeño hábito para tu semana, desde la psicología positiva.
Recibe la carta de los lunes
La respiración
A3 Alma
Cómo te mueves y cómo respiras. Yoga y respiración consciente, guiados por Silvana.
Practica con SilvanaTu primer paso
¿Qué buscas hoy?
Cuidarme por dentro
Responde una pregunta y te propongo tu ritual, tu hábito y tu respiración. Un minuto.
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El Círculo MAi&O: yoga y respiración en directo cada semana, y clases para repetir en casa.
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