I · Alimento
Rituales
Tus complementos, cada uno con su práctica guiada para vivirlo, no solo tomarlo.
Encuentra tu ritual
Nº 01 — Otoño 2026
Método A³ · by Silvana
Cuídate
desde
la verdad.
A³El método que multiplica cuerpo, mente y alma.
21 díasPara volver a ti, de la mano de Silvana.
25 añosDe salud, coaching y vida, al servicio de tu bienestar.
Encuentra tu ritual
Cuerpo, mente y alma
no se suman.
Se multiplican.
El principio del Método A³
A3
Lo que Silvana ha aprendido en 25 años entre hospitales, farmacias, equipos de venta, escenarios y esterillas, ordenado en un método que puedes vivir cada día.
La mujer detrás del método
«No te recomiendo nada que yo no tome, ni te enseño nada que yo no viva.»
— Silvana Meliá
Salud25+ años en el sector
CoachingPersonal y empresarial
MentePsicología positiva y mindfulness
CuerpoProfesora de yoga y respiración
EscenarioPonente nacional
EquiposFormadora en técnicas de venta
Alimento · Actitud · Alma
Cuatro formas de cuidarte conmigo
Alma · online
Círculo MAi&O
Yoga y respiración en directo conmigo cada semana. 7 días gratis.
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Actitud y Alma
Con Silvana
Programa A³, clases privadas, Yoga by the sea y mentoría 1:1.
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Equipos
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Bienestar para equipos que cuidan de otros: programa de 4 semanas.
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Capítulo I · Alimento
Los Rituales
Cada ritual llega con su gesto: una práctica guiada por Silvana para vivirlo, no solo tomarlo.
El ritual de la noche
Calma
Ashwagandha KSM-66® y Bisglicinato de Magnesio, con su respiración para la noche.
62,75 €
El ritual del equilibrio
Digestión
Flora y Enzyma, con su secuencia de yoga para después de comer.
72,95 €
El ritual del invierno
Defensas
Tres fórmulas con Vitamina C, con su pranayama de la mañana.
79,50 €
Encuentra tu ritual · 1 minuto
¿Qué necesitas
cuidar hoy?
Elige una opción y Silvana te propone tus tres A: lo que tomas, lo que piensas y cómo respiras.
I · Alimento
II · Actitud
III · Alma
Membresía · yoga y respiración
Círculo MAi&O
Clases de yoga y respiración en directo con Silvana cada semana, una biblioteca de prácticas para hacer en casa, un descuento en tus rituales y la comunidad de mujeres que se cuidan juntas.
19 € al mes · 7 días gratisEmpieza gratis
Cada lunes, en tu email
La verdad de los lunes
Una carta breve de Silvana: un pensamiento, una práctica y un gesto para tu semana. De regalo, la respiración guiada «7 minutos de calma».
